Une semaine type en stage DUEL : le rythme d'une immersion

Le stage se déroule du dimanche au vendredi, en immersion complète entre mer et cage. Sans dévoiler chaque minute, voici le rythme général d'une semaine, pour savoir à quoi t'attendre.

L'arrivée et la mise en route

On arrive le dimanche, on pose ses affaires, on rencontre le groupe et les coachs. Les premières séances servent à situer chacun et à se mettre dans le bain en douceur, sans pression.

Des journées qui alternent les facettes

Au fil de la semaine, on touche à tout : frappe debout, lutte, jeu au sol, le tout dans des décors variés (tatamis, plage, cage en plein air). Les temps de récupération, à la mer ou à la piscine, font partie du programme autant que l'effort.

La montée en intensité, puis la fête

Plus la semaine avance, plus on met bout à bout ce qu'on a appris, jusqu'aux sparrings encadrés dans la cage. Le tout se termine par une remise de diplômes et des moments conviviaux : on repart avec un niveau validé et des souvenirs.