Tout ce qu'il faut savoir avant de poser ses gants à Empuriabrava. Pour débuter, progresser, et venir préparé.
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6 min
On croit souvent que le MMA, c'est réservé aux jeunes déjà bagarreurs. C'est faux. La plupart des gens qui s'y mettent sont des adultes qui n'ont…
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Technique
6 min
Le MMA fait peur parce qu'on l'imagine comme un seul bloc impressionnant. En réalité, c'est l'assemblage de trois domaines bien distincts. Les…
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Pratique
4 min
Première question de tout le monde avant un stage : « qu'est-ce que je dois acheter ? ». Bonne nouvelle, la liste est courte, et tu n'as pas besoin de…
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Technique
5 min
Quand on débute, on rêve de beaux enchaînements de frappe. La lutte, elle, fait moins rêver. C'est pourtant souvent elle qui décide d'un combat, et…
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Technique
5 min
Le grappling, c'est le combat au sol : pas de frappe, que du contrôle et de la technique. C'est souvent la partie qui rassure le plus les débutants,…
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Technique
5 min
Le mot « sparring » fait peur, à tort. Ce n'est pas un combat pour gagner, c'est un exercice : un échange à intensité maîtrisée pour mettre en pratique…
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Le stage
5 min
Une crainte fréquente avant un stage tous niveaux : « est-ce que je vais me retrouver avec des gens trop forts, ou m'ennuyer avec des trop débutants ?…
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Le stage
4 min
On hésite souvent à s'inscrire parce qu'on ne sait pas avec qui venir. Bonne nouvelle : les trois cas de figure sont prévus, et aucun n'est un problème.
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Technique
5 min
Le combat debout, c'est la facette la plus visible du MMA, et souvent la première qu'on découvre. Bonne nouvelle : les bases tiennent en quelques…
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5 min
Quand on veut se mettre aux sports de combat, on se perd vite dans les noms. Voici une boussole simple pour s'y retrouver et choisir où mettre les pieds.
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Débuter
5 min
Le MMA traîne une réputation qui fait fuir beaucoup de gens qui adoreraient pourtant en faire. Démontons les idées reçues les plus tenaces.
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4 min
Au-delà du sport, beaucoup se mettent au MMA pour se sentir plus sûrs d'eux. Qu'est-ce que ça change concrètement, en dehors du tatami ?
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4 min
Après des mois ou des années sans rien, l'idée de reprendre le sport décourage. Le MMA, contre toute attente, est une porte d'entrée plutôt douce, à…
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5 min
De plus en plus de femmes se mettent au MMA, et pour de très bonnes raisons. Pourtant, le premier pas reste souvent intimidant. Voici ce qu'il faut savoir.
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Pratique
4 min
L'échauffement, c'est l'assurance la moins chère contre les blessures. En quelques minutes bien employées, on prépare le corps à encaisser une séance…
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Pratique
5 min
La peur de se blesser freine beaucoup de débutants. En réalité, la plupart des bobos viennent d'erreurs simples, faciles à éviter quand on les connaît.
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Pratique
4 min
En stage, on enchaîne les séances. Ce qui fait la différence à la fin de la semaine, ce n'est pas seulement l'entraînement : c'est la qualité de la…
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Pratique
4 min
Pas besoin d'un régime de pro pour bien vivre une semaine d'entraînement. Quelques principes simples suffisent à garder de l'énergie du premier au…
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Le stage
5 min
Partir s'entraîner à l'étranger a un côté intimidant, et pourtant c'est souvent ce qui rend l'expérience inoubliable. L'Espagne, et la Catalogne en…
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Le stage
5 min
Empuriabrava, sur la Costa Brava catalane, n'est pas un décor choisi au hasard. C'est un cadre qui sert directement l'entraînement et l'esprit d'un stage.
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Le stage
6 min
Le stage se déroule du dimanche au vendredi, en immersion complète entre mer et cage. Sans dévoiler chaque minute, voici le rythme général d'une…
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Le stage
4 min
Parlons clair : un stage, c'est un budget. Mais quand on regarde ce qu'il comprend, le rapport change vite. Voici ce qui est inclus.
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Coulisses
4 min
Dans un sparring ou un combat, le coach ne fait pas que regarder. Au bord de la cage, le « corner » joue un rôle clé, souvent invisible pour le spectateur.
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Coulisses
4 min
On vient pour le MMA, on repart avec des amis. C'est l'effet le plus surprenant d'un stage en immersion, et l'un des plus précieux.
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Coulisses
3 min
Le MMA peut intimider par son image. Sur le terrain, l'esprit qui règne est tout autre, et c'est lui qui fait revenir les gens.
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Coulisses
4 min
Tout projet a une première fois. La Saison 1 du stage DUEL, c'était une première promo, et le début d'une aventure.
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Technique
4 min
Monter dans une cage, c'est un petit rêve pour beaucoup, et une grosse appréhension pour d'autres. La réalité est plus douce que l'image qu'on s'en fait.
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