Bien manger pendant une semaine de stage

Pas besoin d'un régime de pro pour bien vivre une semaine d'entraînement. Quelques principes simples suffisent à garder de l'énergie du premier au dernier jour.

Manger assez, surtout

En stage, on dépense énormément. L'erreur, c'est de manger comme un jour normal alors qu'on s'entraîne plusieurs fois par jour. On privilégie des repas complets et réguliers, sans se priver.

S'hydrater avant d'avoir soif

La déshydratation plombe les performances et la récupération, surtout au soleil. Une gourde toujours à portée, et on boit régulièrement, même sans sensation de soif.

Se faire plaisir aussi

Un stage, c'est aussi des moments conviviaux à table. L'idée n'est pas de tout calculer, mais de manger suffisamment et correctement la plupart du temps. Le plaisir fait partie de l'équilibre.